통증, 체형 불균형, 자세 습관은 사람마다 원인이 다릅니다. 누보필라테스 개인레슨은 상담과 움직임 체크를 바탕으로 내 몸에 맞는 방향을 잡아드립니다.
같은 동작을 해도 어떤 분은 허리에 힘이 들어가고, 어떤 분은 어깨가 올라갑니다. 개인레슨은 이 차이를 바로 보고 수정할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.
통증 부위만 보지 않고 자세, 호흡, 움직임 패턴을 함께 확인합니다.
동작 중 보상 움직임을 바로 잡아 불필요한 부담을 줄입니다.
체형교정, 재활, 라인 정돈, 산후 회복 등 목적에 맞춰 진행합니다.
불편한 부위, 운동 목적, 과거 운동 경험, 생활 습관을 확인합니다.
서 있는 자세와 기본 움직임을 보며 현재 몸의 사용 패턴을 파악합니다.
필요한 기구와 동작을 선택하고 강도와 난이도를 조절합니다.
수업 후 몸의 반응을 확인하고 다음 수업 방향을 조정합니다.
가능합니다. 개인레슨으로 내 몸의 사용법을 익히고 그룹수업에서 반복하면 만족도가 높아질 수 있습니다.
개인레슨은 처음 시작하는 분에게도 적합합니다. 현재 수준에 맞춰 호흡과 기본 자세부터 진행합니다.
통증 정도와 상태에 따라 달라집니다. 상담 시 불편한 부위를 먼저 확인하고 무리 없는 범위에서 진행합니다.
목·어깨·허리 불편감이 반복되거나, 체형 불균형이 뚜렷하거나, 그룹수업에서 내 자세가 맞는지 불안한 분께 특히 좋습니다.
개인차가 큽니다. 생활습관, 통증 정도, 운동 경험에 따라 다르기 때문에 상담과 첫 수업 후 필요한 방향을 안내합니다.
세밀한 교정과 통증 관리가 우선이면 1:1이 좋고, 비용 부담을 낮추면서 가까운 사람과 함께 하고 싶다면 2:1도 가능합니다.
가능합니다. 현재 몸 상태와 목적을 먼저 확인하고 개인레슨이 필요한지, 그룹수업으로 충분한지 안내받을 수 있습니다.
가능합니다. 기본 정렬과 몸 사용법을 익힌 뒤 그룹수업으로 전환하면 수업을 더 안정적으로 따라갈 수 있습니다.
체중감량 자체보다 바른 움직임, 근력, 자세 개선이 함께 필요할 때 도움이 됩니다. 운동 루틴을 만드는 데도 좋습니다.
상담 내용과 목적, 가능한 시간대를 기준으로 적합한 강사와 수업 방향을 안내합니다.
