운동 경험과 목표 확인
이전에 했던 운동, 현재 집중하고 싶은 부분, 운동을 시작하는 이유를 먼저 듣습니다.
1:1 PRIVATE LESSON
오래 앉아도, 걸어도
몸이 덜 부담스러웠으면 한다면
운동의 목표가 어려운 동작을 해내는 것보다
일하고, 걷고, 집안일을 할 때 느끼는 부담을 줄이는 것이라면
현재 움직임부터 확인해보세요.
1대1 수업에서 불편한 자세와 동작을 살펴보고,
일상에서 필요한 움직임을 고려해 운동 방향을 안내합니다.
WHY PRIVATE
이번에는 조금 더
집중해서 운동하고 싶나요?
- 그룹수업보다 제 움직임을 더 자세히 확인받고 싶어요
- 특정 동작을 할 때마다 비슷한 불편이 반복돼요
- 운동을 하고 있지만 제대로 움직이고 있는지 모르겠어요
- 기구 사용법과 기본 동작부터 정확히 익히고 싶어요
- 다른 사람의 속도보다 제 범위에 맞춰 운동하고 싶어요
- 운동 목표는 있지만 무엇부터 시작해야 할지 모르겠어요
- 수업 중 제가 잘하고 있는 부분도 피드백받고 싶어요
- 불편한 날에는 동작과 강도를 조절하고 싶어요
- 그룹수업을 시작하기 전에 기본을 먼저 익히고 싶어요
- 예전에 운동을 했지만 제 몸에 대한 설명이 부족했어요
LESSON PROCESS
1대1 수업은
현재 상태를 확인하는 것부터 시작합니다
불편한 부분 확인
어떤 자세나 움직임에서 부담을 느끼는지 회원이 느끼는 불편을 먼저 확인합니다.
기본 자세와 움직임 확인
서 있는 자세와 기본 움직임을 살펴보고 어떤 범위가 편하고 부담스러운지 확인합니다.
기구와 동작 선택
현재 가능한 움직임과 목표에 맞춰 기구, 동작 범위와 강도를 조절합니다.
수업 중 피드백
움직이는 동안 잘하고 있는 부분과 조절하면 좋은 부분을 설명합니다.
다음 수업 방향 확인
개인레슨을 이어갈지, 그룹수업을 병행하거나 전환할 수 있을지 안내합니다.
PERSONAL LESSON CASES
개인레슨에서 기록한
실제 변화 사례
사진 위의 원과 기준선은
운동 전후의 같은 위치를 비교하기 위한 참고 표시입니다.
촬영 자세와 각도,
당일 컨디션에 따라 보이는 차이가 달라질 수 있으며,
회원마다 변화와 소요 기간은 다를 수 있습니다.
측면 전신 · 목과 상체 라인
측면 자세 비교
기록 전 확인
- 목·머리 위치가 앞으로 치우침
- 어깨가 말려 상체 라인이 둥글게 보임
- 상체 중심이 앞쪽으로 쏠림
기록 후 확인
- 목·어깨 라인이 안정적으로 정돈
- 어깨 말림 완화
- 측면 중심선이 편안해짐
위 사례는 기존 개인레슨 회원의 실제 기록입니다.
사진의 표시선은 외형을 평가하거나
의학적인 상태를 진단하기 위한 것이 아닙니다.
운동 경험과 몸 상태,
수업 횟수와 생활 습관에 따라
변화와 소요 기간은 달라질 수 있습니다.
뒷모습 · 어깨와 등 라인
등·어깨 라인 비교
기록 전 확인
- 좌우 어깨 높이 차이
- 등 라인 비대칭
- 상체 중심 편차
기록 후 확인
- 어깨 라인 균형 개선
- 등 정렬 안정
- 좌우 밸런스 향상
위 사례는 기존 개인레슨 회원의 실제 기록입니다.
사진의 표시선은 외형을 평가하거나
의학적인 상태를 진단하기 위한 것이 아닙니다.
운동 경험과 몸 상태,
수업 횟수와 생활 습관에 따라
변화와 소요 기간은 달라질 수 있습니다.
측면에서 본 턱·목·상체 라인
측면 자세 비교
기록 전 확인
- 어깨가 말려 상체가 둥글게 보임
- 목과 어깨 라인이 앞으로 쏠림
- 측면 자세 안정감 부족
기록 후 확인
- 어깨 라인 정돈
- 목·어깨 연결 라인 개선
- 상체 자세 안정
위 사례는 기존 개인레슨 회원의 실제 기록입니다.
사진의 표시선은 외형을 평가하거나
의학적인 상태를 진단하기 위한 것이 아닙니다.
운동 경험과 몸 상태,
수업 횟수와 생활 습관에 따라
변화와 소요 기간은 달라질 수 있습니다.
정면 전신 · 어깨와 골반 라인
정면 정렬 비교
기록 전 확인
- 어깨·골반 좌우 불균형
- 정면 정렬 흔들림
- 상체 중심 편차
기록 후 확인
- 어깨 균형 개선
- 골반 정렬 안정
- 정면 자세 밸런스 향상
위 사례는 기존 개인레슨 회원의 실제 기록입니다.
사진의 표시선은 외형을 평가하거나
의학적인 상태를 진단하기 위한 것이 아닙니다.
운동 경험과 몸 상태,
수업 횟수와 생활 습관에 따라
변화와 소요 기간은 달라질 수 있습니다.
REAL PRIVATE LESSON
1대1 수업에서는
이런 부분을 더 자세히 확인합니다
NEXT STEP
다음 단계
기본 동작에 익숙해진 뒤 개인레슨을 이어가거나 그룹수업을 병행할 수 있는지 안내합니다.
WHO IT HELPS
개인레슨부터 확인하면 좋은 경우
- 그룹수업보다 현재 움직임을 더 자세히 확인하고 싶은 경우
- 특정 동작에서 비슷한 불편이 반복되는 경우
- 기구 사용과 기본 동작을 처음부터 익히고 싶은 경우
- 운동 목표와 시작 방향을 구체적으로 정하고 싶은 경우
- 그룹수업에서 동작을 따라가기 어려웠던 경험이 있는 경우
- 현재 가능한 범위와 강도로 운동하고 싶은 경우
- 수업 중 내 움직임에 대한 피드백을 받고 싶은 경우
PRIVATE TO GROUP
개인레슨만 계속해야 하는 것은 아닙니다
현재 움직임과 기구 사용에 익숙해지고, 그룹수업에서도 따라가기 편한 기본을 익혔다면 개인레슨과 그룹수업을 병행하거나 그룹수업으로 전환하는 방향도 확인할 수 있습니다.
어떤 방식이 적절한지는 현재 상태와 운동 목표, 자주 이용할 수 있는 시간에 따라 달라집니다.
그룹수업 운영 방식 확인하기REAL REVIEW
실제 후기
회원이 직접 남긴 다양한 이용 후기는 네이버 플레이스에서 확인하실 수 있습니다.
FAQ
개인레슨 상담 전에
자주 묻는 질문
개인레슨은 어떤 분에게 필요한가요?
그룹수업보다 현재 움직임을 조금 더 집중해서 확인하고 싶거나, 특정 동작에서 비슷한 불편을 반복적으로 느끼는 분, 기구 사용과 기본 동작을 처음부터 익히고 싶은 분이 상담할 수 있습니다.
개인레슨을 계속 받아야 하나요?
현재 상태와 목표에 따라 다릅니다. 기본 동작과 기구 사용에 익숙해진 뒤 그룹수업을 병행하거나 전환할 수 있는지도 함께 안내합니다.
몸이 불편해도 운동을 시작할 수 있나요?
불편한 정도와 현재 상태에 따라 운동 범위와 방식이 달라질 수 있습니다. 통증이 심하거나 일상생활이 어려울 정도라면 운동보다 의료기관의 진료가 우선될 수 있습니다.
비포·애프터 사례와 같은 변화를 기대할 수 있나요?
사례는 기존 회원의 실제 운동 기록입니다. 몸 상태와 운동 경험, 수업 횟수와 생활 습관에 따라 변화와 소요 기간은 다를 수 있습니다.
상담을 받으면 바로 등록해야 하나요?
아닙니다. 운동 경험과 불편한 부분, 가능한 수업 방향을 확인한 뒤 결정할 수 있습니다.
PRIVATE CONSULTATION
이번에는 내 움직임을
조금 더 집중해서 확인해보세요
운동 경험과 불편한 부분, 현재 움직임과 운동 목표를 확인한 뒤 개인레슨이 적절한지 안내합니다.
개인레슨을 이어갈지, 그룹수업을 병행할 수 있을지도 상담 후 결정할 수 있습니다. 상담을 진행한다고 바로 등록해야 하는 것은 아닙니다.